Décima Aula - 23/10/2012

Nessa aula o Karate é divido em duas fases.
- Iniciação Desportiva
- Da formação a Vitória

Na iniciação Desportiva onde tem apenas apresentações, é divido em mais três fases.

1- Karate Inicial
Menores de 6 anos.

Habilidades Fundamentais.

2- Karate Fundamental

Meninos de 6 - 9 anos
Meninas de 6 - 8 anos

Habilidades Fundamentais, Habilidades Compostas e MACRO.

3- Aprender para treinar

Meninos de 9 - 12 anos

Meninas de 8 - 11 anos

Alfabetização Tatica e Periodização Anual

E da formação a vitória onde começa os campeonatos, é dividido em mais 4 fases.

4- Treinar para formar

Meninos de 12 - 16 anos

Meninas de 11- 15 anos

Periodização simples, aptidão física e habilidades técnicas.

5- Treinar para competir

Meninos de 16 - 18 anos

Meninas de 15 - 17 anos

Periodização dupla

6- Treinar para performance

Meninos de 18 - 24 anos

Meninas de 17 - 22 anos

Periodização multipla

7- Treinar para vencer

Onde normalmente a idade de maior pico de perfomance é:

Kata - Meninos 27 anos

           Meninas 26 anos

Kumite - Meninos 24 anos

               Meninas 22 anos

Na aula prática sobre Kata.

Que é um conjunto de movimentos de ataque e defesa e está presente nas mais diversas artes marciais.
No Karate, é uma simulação de combate detalhada de movimentos, que pode ser praticada individualmente ou em grupo.
Após aprendermos um modo de Kata do Karate
Foi feita uma atividade em que os grupos deveriam montar um Kata e apresentar.

Nona Aula - 16/10/2012

Nesta aula a professora nos ensinou atividades para ensinamento de golpes para crianças, fizemos um pouco de treinamento de como aprimorar os golpes do karate, conforme segue abaixo:

Ataque

ZUKI (soco/ braço e mesma perna)

GYAKU-ZUKI (soco/braço contrário á perna)

MAE-GERI ou margarina (chute frontal, com deslocamento do quadril)

Defesa:

AGE-UKE (Alta ou Timbalada)

UCHI-UKE (Média ou Espada)

GEDAN BARAI (Baixa ou Telefone)

Base

ZENKUTSU-DADI (Frontal ou Astronauta)

Golpe principal da aula: CHUTE CIRCULAR E SUA PROGRESSÃO:

-Começa com movimentação das pernas;

-Chute lateral com as pernas esticadas para cima: tipo xixi de cachorro

-Chute com movimentação na mão do coloca ao ar.

- Chute chamado coicinho e sua progressão

(Chute com calcanhar)

-Brincadeira em dupla chamada chute-chute

A principal regra não pode se encostar-se ao colega, mas pode defender

-Movimento do afundo e sua técnica

-Afundo com soco, OBS: o soco tem que ser com o braço contrario da perna

-Brincadeira em dupla com simulação de soco

-Exercício para treinar tempo de reação

-Alongamento para terminar a aula.

VIDEOS

Oitava Aula - 09/10/2012

Está foi a primeira aula de Karate-do.

O karate-do é um esporte de percurssão, oque significa que o objetivo é tocar com velocidade o adversário.
Baseado no semi toque o aquecimento foi um jogo de duplas, os mesmos corriam pela sala sobre o do-jo e ao sinal do professor, um deveria tentar tocar o outro nos ombros, na barriga ou nos joelho, enquanto o outro defendia ou esquivava.

Aprendemos a saudação ao amigo, ao mestre e ao professor, logo em seguida iniciamos com as técnicas de:

1) FUNDAMENTOS:  KIHON
-Ataque: 

Soco (zuki), estender o braço até o fim.
Soco perna contrária (gyaozuki), flexiona em forma de agachamento a perna esquerda e realiza o soco estendo todo o braço direito.

Chute frontal (mae geri), levantar o joelho e estender até o quadril, ou acima.

-Defesa:

Alta (timbalada- age uke)

Média (espada- uchi uke) 

Baixa (telefone- gedambarai)

-Base

Frontal (zenkutsodachi)

-Base primaria do "astronalta" (zenkutso dachi), um passo para frente ai estende.

Após aprendermos alguns destes golpes, em duplas unimos os dois fundamentos de soco e chute, e enquanto um colega aplicava o golpe, o outro fazia a defesa.

Foi realizado também uma brincadeira chamada Jokenpo gigante, onde foi dividido a turma em meninos para um lado e meninas para o outro, cada grupo deveria escolher um golpe, como se fosse jokenpo, o soco ganhava do chute, o chute da defesa alta e a defesa alta do soco;

2) LUTAS: KUMITE

-Luta combinada de três golpes (sambon cumite)

-Luta competição (shiai kumite),  foi feita com realização de saltitos e defesa, indo para frente e para trás com defesa, realizando agachamento, jogando o quadril para frente, tirando o calcanhar do chão, também o soco com agachamento;

3) LUTA IMAGINÁRIA: KATA

-1 (primeiro) KATA: (hein shodan)

-Intermediário: (jion)

-Avançado 

Sétima Aula - 25/09/2012

Nesta ultima aula do conteúdo do judô a professora passou uma “deashibarai” (o golpe da vassoura) em tudo o que aprendemos e praticamos sobre o judô.

Começamos relembrando os rolamentos e quedas:
       Rolamento de frente

Rolamento de costas

Queda lateral

Queda antebraço

Algumas imobilizações:

                       Honkezagatame (abração)

                       Tate shirogatame (carrinho/garagem)

                       Yocoushiro gatame

Estrangulamentos:

                     Hadaka jime (antebraço)

                     Tate jime (mata leão)

Projeções verticais:

De mão

                    Seoi nage (bananinha)
                    Koshi guruma (abração)

De quadril

                   Ogoshi (chazão)

De pés

                   De ashi barai (vassourinha)

                   Ossotogari (rodão)

                   Ouchigari (rodão entre as pernas)

Ainda existem outras projeções horizontais frontais (tomae nague) e laterais.

Podemos perceber que a intenção da aula é bem lúdica, preparada para uma iniciação em escolas ou até mesmo em academias que pratiquem o judô, uma maneira de tornar o esporte interessante é torná-lo divertido e fazer com que a criança aprenda brincando.

Até fizemos um quadro com as explicações em forma de desenhos!

Assim terminamos o conteúdo do Judô.